ダイエット・プロジェクト

2/1に計った体重がなんと55kg！　いくらなんでもこの体重はないだろうよ？・・・というきっかけからはじめたダイエット・プロジェクトも半月が経った。

運動は今まで主に夜にジムで実施していたものの他に、昼休みのサーキットトレーニングも追加。その日にもよるけど、20〜30分間、有酸素運動、無酸素運動の繰り返しを延々とやるものです。

その他はなんといっても食事の摂取方法改善。
かつては、毎晩ウォークアウト後に飲んでいたアルコールだけど、それらを基本的に一切やめた。そう決めて掛かったら、意外と苦ではない。
ちなみにパーティー等がある時は付き合いで飲むけど、ビール1杯、ワイン2杯程度で納めます。あとはウーロンね。

食事内容も気を使い、野菜中心、油ものを控え、量も全体的に減った。おのずと自炊するようになったので、スーパーマーケット内と台所で過ごす時間が以前より多くなった。
最初、茹野菜ひとつ作るのにも大変な行程（最後の皿洗いも含め）であるということに痛感した。
もう今は慣れたけどね〜。

ちなみに昼ごはんは、限られた昼休みの時間内にトレーニング→シャワー→化粧直し　をしなければならないので、まともの昼ごはんを食べている時間が無いので、マイクロダイエットみたいな、粉末シェイクドリンクを飲んでいます。意外と腹が膨れるんですね、これが。

まぁこんな努力も実って、やっと！今は4キロ減の51kgになった！
周りからは痩せた痩せた！といわれるけど、私の考えは、かつての55kgが異常な数値だっただけで、今やっと元に戻ったところ。体脂肪率もたった1％落ちただけのことだし、勝負はまだまだこれからなのです。

そう、私がもっとも気にしているのは体重の増減ではなくて、この憎き体脂肪率なのです。

これを減らすべく、日々がんばってるんです。

さて、明日はどんな運動しようかな？！